운동시 피티를 받아야하는데 넘 비싸요

피티를 받으면 확실히 운동도 잘되고 좋은데 넘 비싸요

 

그리고 이게 일이회성도 아니고 꾸준히 받아야하는데 내것이 되기까지는 너무 금액이 부담이네요

 

혼자하면서 운동을 효과적으로 할수 있는게 없을까요?

 

한번 피티를 받았는데 무릎이  아파오더라구요 초기라 그럴수도있는데

 

혼자서 근력도  키우면서 건강해지는 운동하고싶어요

 

추천해주실 운동 있을까요?