식단이 너무 어렵네요 친구랑 같이 다이어트중인데 이게 잘하고있는건지 아닌지 모르겠어요ㅠㅠ 시작한지 2주째 넘어가는 중이고 총 2kg 정도 뺐네요
아침 공복사이클 2~30분 이번주부터 타기 시작했고 아침식사는 고구마100g 이하, 사과 1개, 삶은달걀2개
점심은 일반식이지만 닭가슴살, 계란, 소고기 등 그런 단백질 위주와 현미밥 100g, 야채나 반찬 등을 먹고요. 저녁은 근력+유산소 1시간 30분 정도 후 두유+삶은달걀2개 또는 프로틴쉐이크를 먹습니다.
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