기초대사량을 어찌 올릴까요?

기초대사량을 올리고싶어요.

낮아져서 살이 운동해도 안빠지는것같아요..

어찌하면 올라갈까요??

 

러닝도 해봤지만 힘들기만하구 살이 훅훅 빠지진않네요..

 

근력운동을 해야할까요?