등살이랑 팔뚝살 너무 빼고 싶어요

몸에 전체적으로 살이 많긴 한데..

등살 정말 너무 빼고 싶어요... 요샌 정말 뱃살보다 더 고민인게 등살이랑 팔뚝살이예요 ㅠ 사진 찍어도 너무 보기 싫고.. 

여름보다 가을이 되면 팔뚝살땜에 옷 입기가 더 힘들더라구요 뭘하면 효과적으로 뺄 수 있을까요? 가을이 오기전에 간절히 빼고 싶습니다 ㅠ