키토 다이어트?

운동을 주5,6회 정도 꾸준히 하고 있구요. 기구 운동보다는 주로 gx프로그램 -스피닝, 요가- 위주. 

첨에 운동 시작할 때는 식단도 열심히 하고 했는데 직장 생활 하다 보니 스트레스를 다른 데 풀 데가 없어서 식단은 지금 안 하고 있어요. 그래선지 운동하는 거에 비해서 살이 안 빠져서 다시 식단을 해보려고 하는데 키토 다이어트가 효과적이라고 하더라구요. 소유님 영상이나 이것저것 보고 있는데 탄수화물 끊는게 관건인데 이게 얼마나 효과적일지 궁금해요.