호떡
햇님이 있는 곳은 뜨거워서 그늘이나 새벽이나 저녁에 해주시는게 좋지요~날이 덥고 심박수가 팍팍 올라가니 운동효과좋지요^^
거기서만 슬로우조깅을 해봤어요
걷는 보폭으로 하되 심박수 보면서 했어요
조금만 뛰어도 심박수가 팍팍 올라가는 걸 보니 마음이 오묘해요. 운동을 안 해본 심장🤣🤣
슬로우조깅과 러닝의 차이는
속도도 있지만 무게중심도 미묘하게 다른 것 같아요
러닝은 앞으로 나가고자 하는 게 강한데, 슬로우조깅은 허리를 세우고 좀 뒤쪽에 무게중심을 놓게 되네요
10분 달랑 했지만 땀이 꽤 나요
햇볕 아래에서 할 운동은 아니네요. 그늘 벗어나고 바로 종료했어요. 오전이나 저녁에 이어서 다시 해보려고요
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댓글 8
걷기왕귀찮음으로 다이어트 멈칫 한 어제였네요 러닝후 물 한잔으로 후련해지는 기분 좋아요
- 더달달
정말 기분 좋죠 날씨가 더워서 기온을 잘 체크해야겠어요
- 헤븐
요즘 슬로우조깅 많이 하시는거 같아요~ 햇볕 강할때는 운동하기가 힘들죠~ 아침저녁으로 하셔야겠어요
- 더달달
맞아요 아침 저녁이요! 슬로우조깅이 지속성이 좋더라고요
- 애플
슬로우조깅 응원합니다 무리하지않게 잘 하시기 바래요 ^^
- 더달달
감사합니다 무리하지 않는 선에서 열심히 해볼게요
