간헐적 단식 효과 있나요?

간헐적 단식이 건강에 좋다는 이야기를 많이 들었는데

다이어트에도 효과가 있는지 궁금하네요!

저는 하루 3끼는 꼭 챙겨먹어야 힘이 나는 스타일이라 아직 해보지는 않았는데

효과가 좋으면 도전해보려구요.

간헐적 단식 해보신 분들 후기가 궁금하네요