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만천보 걷기운동

2025.05.26 20:37
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만천보 걷기운동 

 

만천보 걷기운동

 

여름철은 다른 절기에 비해 운동 강도를 조금 

낮추어 30분에서 1시간 정도 운동을 실시하고,

습도가 높을때는 운동 시간을 10~20% 줄이고,

장시간의 운동의 경우 매 30분마다 10분 휴식을

취해야 합니다.

 

 

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댓글 8
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    똥냐
    더울때 운동 막하면 지치더라구요 좋은 정보네요 감사합니다!
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      회화나무
      작성자
      운동을 짧게 시간을 나누어서 하루종일 
지속적으로 하면 지치지도 않으면서 운동의 
효율성을 높일 수 있을 것 같아요.
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    워니
    만천보 수고하셨어요
나무그늘 아래서 쉬고 싶네요
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      회화나무
      작성자
      저희 아파트 공원은 숲속처럼 조경이 잘되어 
있어서 걷기운동할때 너무 좋답니다. 마음에 
안정도 되어요.
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    헤븐
    더운 여름에는 걷기 무리해서 하면 안되죠
만보수고하셨습니다
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      회화나무
      작성자
      감사합니다. 저는 겨울보다 여름에 걷기운동
하는것이 아주 좋아요. 한꺼번에 많이 하지 않고 시간을 나누어서 하고 있답니다.
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    호떡
     점점 기온이 오르고 있는 요즘~
 여름철엔 운동강도와 시간을 조금 다르게
 조절하면서 걸어줘야겠어요 
 월요일 만보걷기 수고 많으셧어요
 수시로 수분 보충도 잊지 않고 해주세요
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      회화나무
      작성자
      감사합니다. 충분하게 수분을 섭취하여서 몸에 
온도 조절을 하겠습니다. 즐거운 오후 되세요.