체중감량은 식단이 제일 중요한것 같아요

근 1년동안 근력운동 주4회~5회 이상 1시간

6천보이상 걷기 매일

꾸준히 하고있는데

식단은 크게 바꾸지 않았더니

체중이 찌진 않았지만 2키로 정도만 감량 했어요 ㅋㅋ. 

몸무게는 줄진 않았지만 확실히 건강해지고

체력이 좋아진게 느껴져요!  ㅋㅋ