[다이어트] 8월 3주차 다이어트 기록

 

저는 걷기랑 실내자전거로 다이어트 하고있어요!

운동을 위주로 하고요 ^^ 이렇게 운동한지는 거의 3년이 되었어요~

 

평일엔 걸어서 출퇴근하고 주말은 공복유산소(8km) 걷기를 합니다~

 

실내자전거는 저녁식사하고 탄다음에 개운하게 씻고 자요!

 

다음달부터는 아침 수영도 추가하려고요^^

운동하며 지내니 활기차고 참 좋더라구요!

 

몸무게는 이정도입니다! 키는 164cm이고요 ㅎㅎ

몸 가볍구 너무 좋습니다 

유지를 위해 꾸준히 운동 하려구요^^