줄리아
오늘도 오운완 하셨군요 꾸준히 잘 챙챙기시는게 대단하세요 수고하셨어요 편안한 밤 되세요
🌄명상과 호흡으로
💦 물 마시기ㅡ 공복에 .식전에. 식후에 .자기전에
🏋홈트로 스트레칭과 근력운동
규칙적인 식사하기
한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기
벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기
벽 팔굽혀 펴기
까치발 들기ㅡ100번
계단오르기
만보걷기
밴드로 어깨근육 강화
✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점.
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댓글 3
- 수호지킴이
와~ 대단하시네요🤩 명상과 호흡으로 시작해서 체계적으로 하시네요 다이어트를 위해 매일 이렇게 하시는 거예요? 화면 캡처했어요 자신은 없지만 하면 좋겠다 싶어서요 주말 잘 보내세요~
