우울증과 분노 조절이 연관성이 있나요? 요새 화가 많아지네요

요즘 제 자신이 너무 걱정돼서 글 써봐요.

몇 년 전부터 우울증 때문에 치료받고 있는데요,

최근엔 자꾸 사소한 일에도 화를 참기가 너무 힘들어요.

예전엔 그냥 우울하고 힘들었다면,

요즘은 작은 일에도 짜증이 폭발해버려요.

가족이나 친구가 하는 말에 괜히 화내고,

후회하면서도 똑같은 일이 반복돼요.

그러고 나면 ‘왜 이렇게까지 했지?’ 싶어서 너무 자책하고요.

근데 그 순간엔 제가 저를 못 멈추겠어요.

혹시 저처럼 우울증 때문에 이런 경험 해보신 분 있나요?
아니면 이게 따로 분노조절장애 같은 걸까요...?

우울증이 분노조절장애를 가져오기도 하나요?

분노를 다스릴 수 있는 좋은 방법이 있는지

조언 부탁 드립니다...