우울증 환자로 산다는 게 참 힘이 드네요

익명1

뭐라고 할말은 없지만 마음먹기 달려있는것같아요.
힘내시고 내일을위해 힘내시기 바랄게요~

익명2

의지문제라니 참 너무하네요
절대 그렇지 않습니다. 힘내세요

난방고양이

상담교사

우선, 당신의 감정을 이렇게 솔직하게 표현해주셔서 감사합니다. 우울증은 정말 힘든 경험이며, 그로 인해 일상생활이 무너질 수 있다는 것을 이해합니다. 아침이 두렵고 모든 것이 무겁게 느껴지는 것은 많은 사람들이 겪는 일입니다. 당신이 지금 느끼는 감정은 결코 혼자가 아니라는 것을 기억해 주세요.

우울증은 단순히 의지의 문제로 치부할 수 없는 복잡한 상태입니다. 당신이 힘들어하고 있다는 사실을 남자친구가 이해하지 못하는 것 같아 안타깝습니다. 당신이 겪고 있는 고통은 매우 깊고 개인적인 것이며, 이를 극복하기 위해서는 시간과 지원이 필요합니다. 자신을 비난하지 말고, 당신이 지금 느끼는 감정이 자연스러운 것이라고 인정해 주세요.

당신이 힘들어도 살기로 결심한 것은 큰 용기입니다. 그리고 가족과 남자친구, 전문가들이 당신 곁에 있다는 생각은 매우 소중합니다. 그들과의 연대감을 느끼고, 그들에게 도움을 요청하는 것도 좋습니다. 당신의 감정을 나누고, 힘든 순간에 그들과 함께하는 것이 큰 힘이 될 수 있습니다.

또한, 작은 것부터 시작해 보세요. 매일 아침 일어났을 때 짧은 산책이나 간단한 스트레칭을 해보는 것도 좋습니다. 그리고 식사를 조금씩 챙겨 먹는 것도 중요합니다. 스스로에게 친절하게 대하고, 회복의 과정을 천천히 밟아가세요. 힘든 순간이 오더라도, 당신은 혼자가 아니며, 앞으로 나아갈 수 있는 길이 분명히 있습니다. 필요하다면 전문가와의 상담을 통해 더 많은 지원을 받는 것도 좋은 방법입니다.

당신의 소중한 하루하루를 응원합니다.

로니엄마

사회복지사2급

글을 읽으며 얼마나 힘들고 지치셨을지 마음이 아팠어요.
이렇게 솔직한 마음을 글로 올려 주신 점 용기 있는 것 같아요.
지금의 고민은 "우울증으로 인해 무너지는 반복과 아침의 두려움, 그리고 관계 속에서의 어려움"이 있군요.
하지만 글 속에서 스스로 다시 일어서려고 애쓰는 의지가 보여서 정말 대단하다고 느꼈어요.
우울증은 단순히 의지의 문제가 아니에요.
삶이 너무 무겁고 버거울 때, 우리의 몸과 마음은 자연스럽게 보호를 위해 멈추고 쉬려고 하는 거예요.
그러다 보니 하루 종일 잠을 자거나 아무것도 하지 못할 때도 생기는 거죠.
이런 상황에서는 나 자신을 너무 자책하기보다는, “내가 정말 많이 힘들었구나” 하고 스스로를 다독이는 게 중요해요.
그리고 남자친구와의 관계에서도 이런 점을 잘 설명해주시면 이해가 조금씩 생기지 않을까요?
아침이 여전히 두렵고 하루가 버겁게 느껴지실 때는 작고 구체적인 목표를 세워보세요.
예를 들어, “내일은 아침에 물 한 잔 마시기” 같은 정말 쉬운 것부터 시작해보는 거예요. 성공의 경험을 쌓다 보면 점점 자신감이 생길 거예요.
또, 가족과 남자친구, 전문가 선생님들이 곁에 있다는 사실을 기억하면서 혼자가 아니라는 점도 스스로에게 계속 상기시켜 주세요.
힘들어도 살기로 결심하셨다니 정말 멋져요.
이제는 차근차근 스스로를 돌보는 연습을 해보아요.
눈물이 나는 것도 자연스러운 감정이니까 억누르지 마세요.
님을 응원할게요. 💕

익명3

많이 힘들었겠어요.. 화이팅하시고 행복하고 즐거운 삶 누리시길 바랍니다.