혼자라고 느껴질 때면..

Question

어려운 일들이 여러번 겹치다 보면 혼자라는 생각이 들 때가 많아요.

내 안에 있는 이야기들을 다 할 수도 없고 그걸 말한다고 해서 괜찮아 질거란 생각도 잘 들지 않기 때문에

말을 하지 않게 되고 그러다가 보면 고립되고 고립되다 보면 혼자라는 생각이 더 들고

악순환이 생기는 것 같아요. 어디에서부터 고리를 끊어야 할지 알 수 없어서 조금 답답한 마음이 듭니다

난방고양이 · Accepted Answer

고립감과 악순환은 정말 힘든 경험입니다. 이런 감정을 느낄 때는 한걸음씩 접근하는 것이 중요합니다. 큰 이야기를 꺼내기 전에, 일상 속 작은 감정이나 생각부터 표현해보세요. 예를 들어, 오늘 느낀 작은 기분이나 생각을 누군가에게 말하는 것으로 시작해보는 것입니다.

주변에 신뢰할 수 있는 친구나 가족과의 관계를 다시 한번 돌아보고, 그들과 대화할 수 있는 기회를 만들어보세요. 다소 작은 이야기라도 시작하면 좋습니다.

상담사나 정신 건강 전문가와의 대화는 큰 도움이 됩니다. 그들은 당신의 감정을 이해하고, 문제를 해결하는 데 필요한 도구와 전략을 제공해 줄 수 있습니다.

고립감을 느끼는 것은 매우 힘든 일이고, 이를 극복하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 하지만 한걸음씩 나아가면서 자신의 감정을 표현하고 이해할 수 있는 기회를 만들어가는 것이 중요합니다. 필요한 만큼의 시간을 가지고 조금씩 변화해 나가세요.

우울증