저는 요즘 그냥 모든 의욕들이 사라진 것만 같습니다. 예전엔 새로운 것들도 많이 시도해보고.. 부딪쳐보고.. 배우려고 했었던 것 같은데 이제는 모든게 무던해졌습니다. 새로운 걸 도전할 마음도 나지않고 그저 반복되는 일상을 보낼뿐입니다. 몸과 마음이 지치지만 딱히 해결책은 없는 것 같아요. 이제는 그냥 무던히 하루를 흘려보내는 것에 만족하고있습니다.
번아웃이 오셨나봐요 현대인에게서 많이 발생하는 번아웃 증후군 예전 같으면 모르고 지날 일이지만 요즘은 그렇지 않죠 결국 만성 스트레스로 인해 생긴 번아웃은 잠을 자도 잔거 같지않고 식욕도 없고 두통과 같은 통증도 일어 날 수 있어요. 감정기복도 생겨 평소와 다르게 예민한 반응을 내기도 쉽죠 내가 번아웃이구나! 를 받아들이는것부터 시작하시고 하루의 일과를 계획해보세요. 그 계획에는 충분한 휴식을 할 수 있느 ㄴ휴식타임이 정확하게 필요합니다. 쉴땐 확실히 쉬어주고 내가 해야 하는 일은 꼭 해 나가면서요. 하던 일들 중에서 꼭 내가 해야만 하는 일로 줄여 진행해보세요
안녕하세요, 익명님 마음속에 자리잡은 우울한 감정으로 인해 의욕이 생기지 않는 고민이시군요 예전에 여러가지도 배워보고 도전해보고 하셨다는 걸 보니 참으로 열심히 살아오셨던 것 같습니다, 정말 고생 많으셨습니다. 내가 가라앉지 않으려고 열심히 발버둥치는 중에 더 이상은 힘들어서 발을 놓아버리면 가만히 떠있던 사람들보다 더 깊이 가라앉게 되지요, 더 노력을 많이 했는데도요. 하지만 저는 개인적으로 이런 말씀을 드리고 싶습니다. 더 의욕을 내지 않으셔도 괜찮습니다. 그렇지만 우울한 감정으로 사는 게 아니라 행복한 감정으로 사셨으면 좋겠습니다^^ 현대사회는 너무 빠르고 치열하고, 경쟁을 유발합니다. 내가 더 잘하고, 잘 준비하고 경쟁에서 승리하는 것이 최고라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 정말 중요한 건 나 자신을 잘 챙기면서 행복하게 사는 것입니다. 부슬비가 오는 날에는 비도 좀 맞아보고, 그러다 그치면 비에 젖은 풀향기도 좀 맡아보고 평일에는 회사에 가지만 퇴근후에는 맛집도 찾아가고, 주말에는 멋진 카페나 전시관도 구경하고, 나한테 어떤 헤어스타일이 어울릴지 고민도 해보고 미용실도 가고, 나한테 어울리는 멋진 옷도 구입하고요. 우울감을 겪으시는 분들중 공통점으로 나타나는 것 하나가 바로 움직임이 적어지는 것입니다. 움직임이 적어지고 수면의 양은 늘어가지만 그럴수록 머리가 무겁고 몸이 약해집니다. 운동을 하시는 게 부담스럽다면 음악을 들으면서 가볍게 동네를 산책해보세요^^ 굳이 힘을 내지 않으셔도 좋습니다. 중요한 건 일단 집을 나와서 바깥공기를 들이켜보세요 익명님의 즐겁고 행복한 삶을 응원합니다 ♡
정성스러운 답글 너무 감사드립니다..ㅠㅠ 읽기만했는데 벌써 기운이 나네요. 조언 해주신대로 많이 움직여보고 즐겨볼게요. 좋은 말씀 다시한번 감사합니다!
