난방고양이
상담교사
신경 쇠약이나 스트레스로 인한 피로와 불편함은 정말 힘든 경험입니다. 특히 몸이 피곤하고 소화 불량, 수면 장애 등의 증상이 있을 때는 일상생활에도 큰 영향을 미치게 됩니다. 스트레스를 완화하고 증상을 개선하기 위해 하루에 몇 분이라도 조용한 공간에서 눈을 감고 깊이 호흡하며 현재 순간에 집중하는 연습이 도움이 될 수 있습니다. 자신의 감정을 정리하는 시간도 가져보시고 수면의 질을 높인 충분한 수면과 적절한 운동과 식단, 자주 짧은 휴식을 가지시면서 몸과 마음을 재충전해보시길 바랍니다. 신체적, 정신적 증상을 완화하는 데는 시간이 걸릴 수 있으며, 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 과정이 필요합니다. 조급해하지 말고, 조금씩 시도해 보세요. 건강이 회복되기를 바랍니다.