로니엄마
사회복지사2급
익명자님의 새로운 직장에서 적응하는 데 어려움을 겪고 있으며, 긴장, 실수, 눈치, 불면증 등의 스트레스를 겪고 있는 것 같습니다. 이러한 문제의 주요 원인은 새로운 직장 환경과 업무에 대한 적응과 긴장되서 나온 문제 인듯 합니다. 이럴때는 새로운 직장에서의 업무와 환경을 천천히 익히고, 차근차근 적응해 나가시면 도움이 될 것 같습니다. 그리고 긴장을 풀기 위해 심호흡이나 명상과 같은 휴식 기법을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 일을 하다가 실수를 하더라도 자신에게 너무 엄격하지 말고, 배우고 개선해 나가는 기회로 삼으시면 더 좋을 것 같습니다. 불면증이 심하다면, 수면 패턴을 규칙적으로 유지하고, 편안한 환경을 조성하여 수면의 질을 높여보세요. 그리고 동료들과의 소통을 통해 친밀감을 형성하고, 도움을 요청하거나 조언을 얻을 수 있습니다. 새로운 직장에서도 자신의 강점을 발휘하고, 성취감을 느낄 수 있는 일이 무엇인지 찾아보시고 실천해 보세요.