스트레스로 인한 적응장애

Question

여러 요인들로 생긴 스트레스로 인한 우울, 불안과 같은 감정적 증상이나 문제 행동을 보이는 경우에 보통 적응장애라고 하는데요

공격적인 행동, 과음, 불면, 식욕감퇴 등의 증상이 나타난다고 해요

저는 경제적인 문제로 스트레스를 받아 불면증으로 한동안 고생했었어요

제가 준 돈도 다 까먹고 생활비도 안주면서 자꾸만 이직하는 남편때문에 몸도 좋지 않은데 일을 구해야되나 하는 생각도 들고 여러가지 상황들로 우울감이 생겨서 불면증까지 온 거 같아요

아직도 상황이 나아지진 않았지만 그래도 생각을 덜어내려고 노력하고 있어요

난방고양이 · Answer

당신이 겪고 있는 어려움을 정말 안타깝게 생각합니다. 경제적인 문제와 남편의 이직 문제는 누구에게나 큰 스트레스를 줄 수 있는 상황입니다. 이러한 상황에서 불면증이 생긴 것은 정말 힘든 일이었겠어요. 우울감이 드는 것도 자연스러운 반응입니다. 하지만 지금처럼 생각을 덜어내려고 노력하고 있다는 것은 매우 긍정적인 태도입니다. 작은 변화라도 시도하는 것은 앞으로 나아가는 데 큰 도움이 될 거예요. 자신을 잘 돌보는 것도 중요하니, 충분한 휴식을 취하고 필요할 때는 주변의 도움을 받는 것도 잊지 마세요. 힘든 시간을 보내고 있지만, 당신은 강한 분입니다. 앞으로의 상황이 조금씩 나아지길 진심으로 바랍니다. 당신의 마음이 편안해지기를 기원합니다.

우울증

스트레스로 인한 적응장애