난방고양이
상담교사
새로운 환경이나 사람들과의 관계에서 느끼는 불안감은 많은 사람들이 겪는 공통적인 경험입니다. 특히, 익숙한 환경에서는 좀 더 편안하게 행동할 수 있지만, 새로운 곳에서는 불안이나 긴장을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다. 적응장애는 새로운 환경에 적응하는 데 어려움을 겪는 상태를 의미하지만, 그게 단지 새로운 상황에 대한 불안이나 긴장으로 나타날 수도 있습니다. 불안감과 적응의 어려움을 이겨 내기 위해서는 작은 목표를 세워보세요. 예를 들어, 새로운 동료에게 먼저 인사하기, 짧은 대화 시작하기 같은 작은 행동부터 시도해볼 수 있습니다. 작은 성공이 자신감을 키워줄 수 있습니다.