[적응 장애] 결과물이 완벽하지 않으면 적응하지 못하고 도망칩니다.

Question

대학교 1학년 1학기 중간고사 성적이 만족스럽지 않아 바로 자퇴한 적도 있고 매일 하루 일정 계획하지만 그 계획 결과물이 만족스럽지 않으면 스트레스받아요. 완벽주의 성향이 강한 건지 그 환경을 적응하지 못하는 건지 모르겠어요. 다행히 현재는 대학교 잘 다니고 있습니다. 하지만 매일 하루 일정 계획 후 완벽하지 않으면 스트레스받는 건 아직 고치지 못했네요.

난방고양이 · Accepted Answer

완벽주의 성향은 많은 사람에게 스트레스를 줄 수 있으며, 특히 목표나 계획을 세우고 그 결과가 기대에 미치지 않을 때 더욱 그렇습니다. 목표했던 설정을 조금씩 조정해보시고 너무 높은 목표로 잡혀 있다면 현실적이고 달성 가능한 목표로 조정해 보시길 바랍니다. 우선순위도 정해보시고 결과보다는 과정에 집중하면서 실패라기 보다는 성장의 기회로 삼아 하루하루를 발전해 나간다 생각하시면서 스스로를 잘 격려하고 발견하는 시간들로 이겨나가보시길 바랍니다.

우울증

[적응 장애] 결과물이 완벽하지 않으면 적응하지 못하고 도망칩니다.