제가 느끼는 저의 적응장애는 무엇일까 생각을 해봤어요. 적응도 여러가지가 있겠죠. 낯선 환경, 낯선 곳, 낯선 사람들, 특정상황등등 여러가지 상황에서 적응에 대한 어려움이 있을텐데요. 전 유독 정신이 산만한 곳, 시끄럽고 많은 사람들이 있는곳에 적응을 못하고 힘들어 합니다. 제가 워낙 차분한 성향이다보니 많은 사람들이 있고 시끄러운 음악이 있고 그러면 제 목소리도 커지고 두통이 찾아오고 전혀 즐겁지가 않아요. 그러다보니 그런상황이 되면 너무 머리가 아프고 속도 메스껍고 그래서 갑자기 컨디션이 너무 안좋아지네요. 예나 지금이나 변하지 않는 적응안되는 상황 같아요..
글쓴이님께서 느끼는 적응장애는 충분히 이해가 가요!! 차분한 성향을 가진 분이 시끄럽고 정신 없는 환경에 처했을 때, 그 환경이 주는 자극이 과도하게 느껴질 수 있으며, 이는 불편함과 스트레스를 유발할 수 있습니다. 감각이 과부하가 되셨을 수도 있고 환경적으로 차분함이 필요하실 것 같기도 해요. 자신이 어떤 환경에서 편안함을 느끼고, 어떤 환경이 힘든지를 분명히 인식하시고 시끄럽고 많은 사람들이 있는 장소에 가기 전, 미리 마음의 준비를 하거나 그 속에서도 그나마 조용한 곳을 찾는 것도 방법이 될 수 있을 것 같습니다.
