새로운 환경 적응장애

Question

새로운 환경, 낯선 환경에 적응하는 건 늘 어려운 것 같습니다. 누구에게나 쉽진 않겠지만 저는 특히 더 소심해서 더 힘들게 느껴져요. 처음 보는 사람에게 어떻게 자연스럽게 다가갈지 잘 모르겠어요. 뚝딱거려서 괜히 실수할까봐 걱정되고 누군가가 말을 걸어주면 너무 고마운데 제 머리는 고장나서 말도 버벅거리고 눈도 잘 못마주쳐서 나중에 후회하고 그러네요. 그래도 제가 할 수 있는 선에서는 잘 대답하고 잘 지내려고 나름 노력중입니다 . . ㅎ

난방고양이 · Accepted Answer

새로운 환경에 적응하는 것이 특히 소심한 성격을 가진 사람에게는 더욱 도전이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 비슷한 감정을 겪으며, 처음 만나는 사람들과의 상호작용에서 불안감을 느끼는 것은 매우 일반적입니다. 스스로 이러한 상황에서 느끼는 감정을 이해하고, 극복하기 위해서 사람들과 대화를 연습할 기횔르 만들어 보세요. 또한 서로의 관심사를 공유해보시면서 대화를 시작해보는 것도 좋아요.

자기 자신에게 관대한 마음으로 실수에도 좀 더 자비로운 마음으로 자신을 격려해주시는 것도 추천드립니다. 내가 노력하고 있다는 사실을 잘 기억하시고 일상 속에서 작은 변화부터 시작해보면 점차 자신감을 얻게 되고, 새로운 환경에서도 더 편안하게 소통할 수 있을 것입니다 :)

우울증

새로운 환경 적응장애