익명1
게으른건 잠이 많은걸로 판단하기는 어려운 것 같아요. 아침에 못 일어나시는게 고민이시라면 수면 사이클을 좀 바꿔보세요. 사람마다 약간씩 편차가 있긴 하지만 수면 주기가 보통 90분 단위로 한 사이클을 돌거든요. 일어나고 싶은 시간을 기준으로 90분 단위로 주기를 계산해서 주무시면 아침에 일어나시는게 좀 수훨하실지도 몰라요.
이런 고민도 여기에 적어도 되는 것인지 모르겠지만 저는 아침 잠이 너무 많아요. 저녁에 일찍 자도 다음 날 늦게 일어나요. 예전에 90일 정도 일찍 일어나서 일찍 일어 나는 것에 적응해 보려고 했는데 한순간 다시 원래대로 돌아와 버렸어요. 너무 잠이 많으니 걱정입니다.
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댓글 2
- 난방고양이상담교사
아침 잠이 많다는 고민은 많은 사람들이 공감할 수 있는 부분입니다. 충분한 수면은 건강에 중요하지만, 너무 늦게 일어나는 것이 걱정이 된다면 그 마음도 이해할 수 있습니다. 일찍 일어나기 위해 노력했던 경험이 있었던 만큼, 다시 그 패턴으로 돌아가고 싶다는 마음이 드는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 한 번의 시도로 모든 것이 바뀌지 않는다는 점도 기억해 주세요. 수면 패턴을 조절하는 것은 시간이 걸릴 수 있으며, 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 과정이 필요합니다. 조금씩 일어나는 시간을 앞당기고, 규칙적인 생활을 시도해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 당신은 이미 변화하려는 의지를 가지고 계신 만큼, 조금씩 나아질 수 있을 것입니다!
