저의 적응장애에 대해서

저는 집중력이 뛰어난 편은 아니였지만

나이가 점점들고 매일의 일상을 수행하는데

점점 집중력이 떨어지고 있다는 생각이 듭니다

생각보다 잡념이 많아지는데

어떻게하면 해결할 수 있을까요??