기분장애로 고민입니다

요즘 기분이 자꾸 들쑥날쑥해서 고민입니다 가을타는건지 사소한일에도 짜증이나고 가끔 멍해지면서 우울한생각들이 떠오르고 좋지않네요 가족들도 걱정해서 자꾸 이것저것 말시키고 놀러가자는데 그것도 다 귀찮고 이런기분 어서 해소해버리고싶어요

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    잠만보는귀여워
    상담교사
    감정적으로 많은 기복이 있으신 상태신 것 같네요
    가을이라서 그런 걸수도 있고 나의 마음에 불안함이 있으셔서 그럴 수도 있습니다
    우울한 생각과 짜증이 많이 나시는 경우니 이후의 경우일 가능성이 더 보이시지만요
    마음의 여유와 안정을 위해서 우선 긍정적인 생각을 가져봅시다
    그리고 나의 고민이 있다면 다른 사람에게 표현해주세요
    그리고 나의 취미를 통해서 답답한 마음을 잠시라도 내려놓고 지금의 순간을 즐기며 살아가주셨으면 좋겠습니다