기분장애로 고민이 너무 심해요.

Question

적지 않은 사람들이 그럴거라 생각되지만 저도 기분이 심하게 변하는 기분장애 관련 고민이 있어요.
이게 상대방에게 경우에 따라 혼란을 줄 수도 있고 제 자신에게도 적지 않은 스트레스를 주네요.
늘상 기분을 평온하게 유지하려고 노력은 하는데 정말 쉽지가 않네요.
처음에는 종교의 힘으로 고쳐보려고도 하고 명상 등의 방법도 써보았는데 아직까지는 큰 효과가 없네요.
이 나이에 받아들여야 한다고 생각은 하는데, 가끔은 제 자신도 힘들어 정말 큰 고민거리입니다.

잠만보는귀여워 · Answer

기분에 따라 많은 동요가 있으시네요

그래도 항상 어떻게 감정적으로 평온할 수 있겠어요

때로는 감정 동요도 되고 슬픈 감정으로 힘들어지겠지만..! 그래도 최대한 평정심을 유지해주시는 작성자분이 되셨으면 좋겟어요

스트레스의 요인을 줄여보시고, 운동을 통해서 건강한 몸이 건강한 정신을 가지도록 힘써주세요

그리고 내가 너무 고민이 드는 일이 많다면 다른 사람과 같이 고민을 공유하시고 같이 으쌰으쌰 이겨내도록 소통해주셔도 좋을 것 같아요

우울증

기분장애로 고민이 너무 심해요.