켈리장
소위 말하는 급발진 같은건가봐요 그런데 너무 심하지만 않으면 가끔 괜찮지 않나 싶기도 해요 안 그러면 너무 스트레스 발산이 안되니까요
평상시엔 괜찮다가 나도 모르게 타인에게 화를 내며
역정을 내는 경우가 종종있네요. 나중에 사과를 통해 지나쳤다고 말을 하긴하는데
감정컨트롤이 간혹 안될경우 사회생활시 난처할때가 많네요.
이게 마인드 컨트롤로 조절이 되는 문제인지
아니면 전문가의 상담을 받아야되는 문제인지
고견을 부탁드려봅니다.
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익명1공감되는 고민입니다. 저도 가끔 욱 화낼때가 있는데요 보통은 상대방에 입장에서 생각안하고 본인말하고싶은데로 내뱉는 무례한 사람들 때문같아요. 자꾸 그런상황들이 반복되니 무례한사람들때문에 화만 쌓이니 결국 조금한 일에도 화가나는것같아요. 저같은경우에는 어차피 말도 안통한다고 생각해서 무시해버립니다. 결국엔 저만 힘들더라고요.
- 잠만보는귀여워상담교사
감정을 관리하고 건강한 마음을 가지는 것이 필요하시겠어요 전문가의 상담을 받는 것도 좋지만 우선 스스로의 노력을 해보자구요 첫번째는 나만의 감정 극복 루틴을 만들기입니다. 짜증과 부정적인 마음이 들 수 있어요허나 그런 마음의 빈도를 줄이고 관리할 수 있도록 독서나, 나의 취미를 통해서 나의 마음을 안정적으로 관리하는 법을 스스로 익혀보아요두번째는 감정 표현을 적절하게 하기입니다그냥 무작정 표현하지마시고 내가 충분히 생각하시고..! 생각한 후의 정돈된 생각을 다른 사람에게 조리있게 표현해주세요. 다른 사람의 감정에 상처를 입히지 않게요 감정 조절과 표현하기 반드시 기억하세요!!
