켈리장
다들 참 많이 가지고 있는 고민이네요 내 기분인데도 내가 스스로 컨트롤하는게 이렇게 힘이 드네요 저도 늘 같은 고민이예요
요즘 감정기복이 심해져서 고민이네요.
작은 일에도 기분이 쉽게 달라집니다.
평온함을 유지하고 싶은데, 어렵기만 하네요.
나의 감정을 잘 이해하고, 다스리고 싶습니다.
그때 느꼈던 기분을 돌아보고, 건강한 감정들을 찾고 싶어요.
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- 잠만보는귀여워상담교사
평온함을 유지하는 것이 매우 중요하지요 하지만 노력을 계쏙하시고 하신다면 결국 긍정적인 변화를 일으킬 수 있습니다 감정기복을 극복하기 위해서는 일상적인 스트레스를 좀 줄여보셔야합니다스트레스가 많아 마음의 여유가 없어지면 나의 감정기복이 심해질 가능성이 크니까요그리고 치료사에게 치료받아보세요. 나의 질환이 있으면 다른 사람, 전문가에게 조언을 듣고 같이 해결하고자하는 것은 최고로 빠르고 효율적인 방식일 수 있습니다마지막으로 운동이나 몸을 움직이며 건강한 몸과 마음을 가지게해봅시다. 건강한 몸은 건강한 정신을 가져옵니다. 스포츠나 내 취미를 통해서 건강한 몸이 건강한 마음을 가질 수 있도록 노력해주세요 추가적으로 감정 일기를 통해서 나의 감정을 돌아보며 내 감정을 정돈시키는 방법도 나에게 도움이 될거예요
