화나는 기분장애

Question

아. 화가 난다는 글을 올리는데 또 등록을 못하고 화면을 아래로 당겨서 쓴글이 다 날아갔다. 왼손으로 화면을 쭉쭉 내리다보니 화면이 새로고침되어 리셋되었다.

몇일전에도 이번 주제 관련해서 글을 올리다 같은 실수를 했는데 다시 또 쓰다가 망쳐버렸다. 같은 실수를 두번이나 한거다. 아 열불난다.

이번 주제는 나랑 안 맞는 갑다. 글을 쓰면서 화가 나다니 ㅜㅜ

잠만보는귀여워 · Accepted Answer

화가 많이 나는 작성자분의 성향이 보이시네요

화를 많이나는 것은 내가 아예 절제할 수는 없지만 그래도 나의 마음을 관리하는 것이 필요합니다

첫번째는 감정 조절입니다. 짜증과 부정적인 마음이 들 수 있어요
허나 그런 마음의 빈도를 줄이고 관리할 수 있도록 독서나, 나의 취미를 통해서 나의 마음을 안정적으로 관리하는 법을 스스로 익혀보아요
두번째는 감정 표현을 적절하게 하기입니다
그냥 무작정 표현하지마시고 내가 충분히 생각하시고..! 생각한 후의 정돈된 생각을 다른 사람에게 조리있게 표현해주세요. 다른 사람의 감정에 상처를 입히지 않게요

항상 평정심을 유지할 수 있게 긍정적인 마음도 가지시면 훨씬 좋은 미래가 기다리고 있을거예요!!

우울증

화나는 기분장애