계속 기분이 별로인데, 기분장애일까요?

요즘들어 뭘 하는것도 귀찮고, 사는게 재미없단 생각이 드는데 이런게 기분장애인가요? 막 나 우울해, 울고싶다 그런 느낌까지는 아닌데..그냥 기분이 계속 별로예요. 주위에서는 운동을 하면 기분전환이 된다고 하는데 전 그다지 별 효과가 없네요. 이런 상태는 어떻게 극복해야하나요?