예민하게 반응하고 감정이 격해지는 기분장애

예민하게 반응하고 감정이 격해지는 기분장애가 있다. 오늘 하루도 정말 힘들었다. 아침부터 사소한 일에도 예민하게 반응하고, 괜한 사람에게 화를 냈다. 마치 내 안의 감정들이 제멋대로 춤을 추는 것처럼, 도저히 조절할 수 없었다. 점심시간에는 동료와의 대화 중에 또다시 감정이 격해져서 평소 같으면 하지 않았을 말들을 쏟아냈다. 나중에 생각해 보니 너무 과했다는 것을 알았지만, 그땐 이미 말이 쏟아져 나온 후라 어쩔 수 없었다. 퇴근길에는 지하철에서 자리를 양보받지 못한 것 때문에 속으로 끓어올랐다. 순간 화를 내고 싶은 충동을 느꼈지만, 다행히도 꾹 참고 자리를 비켜주는 사람을 기다렸다. 집에 와서도 마음이 진정되지 않아 혼자 방에 들어와 음악을 크게 틀어놓고 소리를 질렀다. 이렇게 감정에 휘둘리는 내 모습이 너무 싫다. 왜 이렇게 자꾸만 감정 조절에 실패하는 걸까? 내일은 오늘보다 더 나은 하루가 되기를 바라며, 잠자리에 들려고 한다. 혹시 내일도 비슷한 일이 생긴다면, 잠시 멈춰 숨을 깊게 쉬고, 상황을 객관적으로 바라보려고 노력해야겠다.