불안의 연속

이유도 없이 불안하고 긴장될 때 어떻게 해야할지 모르겠어요. 믹연한 불안감이 일상생활 속에서 감정을 엉망으로 만들어요. 집중을  못하고 실수를 하면서 주변사람들을 괴롭히기도 하구요. 심호흡 하고 운동으로 몸을 피곤하게 만들어 보기도 해보지만 소용이 없네요. 밤이 되면 좀 더 심해져서 잠도 쉽게 들지 못하고 있습니다.