이유 없는 불안감.. 왜 이런걸까요

Question

한번씩 원인 모를 불안감이 심하게 들어요. 딱히 뭔가 문제가 있다거나 큰일이 있는 것도 아니고 평소와 다름 없는 일상을 지내던 와중인데도 마음이 불안해지는데 왜 그런걸까요. 그냥 마음이 울렁거리면서 슬픈 느낌인 것 같기도 하고 어릴 때 엄마랑 떨어져서 길 잃었을 때 느꼈던 초조함과 비슷한 느낌인 것 같기도 해요. 원래 걱정이 많고 예민한 기질이긴 한데 이런 불안감도 타고난 기질인걸까요? 나이들면서 점점 더 심해지는 것 같은데 이유 없이 불안한 감정이 드니까 우울감이 심해지는 것 같아요ㅠ

잠만보는귀여워 · Answer

원래 살아가면서 그런 순간들이 오곤 합니다

때로는 그 순간이 아무이유가 없을 지라도요

그런 순간에는 나의 환경의 변화가 나 스스로의 마음에 여유가 없을 때 자주 발생하곤 합니다

우선 주위에 환경중에서 나에게 피해를 주는 환경이 있는지 생각해보시고 적응할 수 있도록 시간을 투자하시거나 변화를 주는 것을 추천드려요

그리고 마음의 여유를 위해서 명상이나, 음악듣기, 하늘 보기 등등을 통해서 마음의 안정을 도모해주시구요

우울증

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