요즘 기분이. .

Question

요즘 기분이 너무 들쑥날쑥해요.. 어느 날은 기분이 괜찮다가 어떤 날은 눈물이 갑자기 나기도 하고 그러네요.

답답한 일이 있어서 그런지 감정이 주체가 안되는 날이 있어요. 화가 나고 답답하기도 하고 티내지 말아야지 하지만 잘 안되네요.  주변사람까지 불편해지는건 아닌지 휴~

잠만보는귀여워 · Answer

기분에 따라 감정이 왔다갔다 하실 수 있습니다.

허나 나의 감정을 부드럽게 표현하지 못한다면 결국 인간관계에서 문제가 생길거예요

감정적으로 동요되지 않게 늘 감정적으로 평온을 유지할 수 있게 해주세요

차분한 성향을 가지도록 계속해서 마음을 생각해주시고, 마음이 들뜰 때는 명상이나 차분한 노래듣기를 통해서 외향적인 변화로 내향적인 변화를 꾀해봅시다.

그리고 호흡법도 상당히 중요합니다.

화가난다고 바로 표현하기보다 나의 호흡을 관리하며 눈을 감으며 여러 생각을 통해서 감정 표현에도 힘써주셨으면 좋겠습니다

우울증