우울한 기분이 갑자기 찾아오는 기분장애

우울한 기분이 갑자기 찾아오는 기분장애..

정말 행복하다가도 잠 자기전에 뭔가 잡생각이 들면서 우울한 생각이 많아지네요.

요즘따라 나이들어서 그런지, 미래가 더욱 걱정되다보니 더욱 우울해지네요.

정말 낮에는  나름 행복한데, 왜케 잠 자기전에는 이렇게 우울하고 잡생각이 많아지는지..

한번 우울해지면 잠도 오지 않고, 진짜 힘들어지더라고요.

잠 자기전에 우울한 생각 없애려면 어쨰야할까요 ㅠㅠ

잡생각을 버리고 싶은데 쉽지 않네요