잠만보는귀여워
상담교사
한번에 폭발하는 감정기복이 있으시네요 그런데 항상 평정심과 안정감이 중요합니다. 내가 감정기복이 심하시면 내가 감정 조절을할 수 있도록 감정 컨트롤을 해주세요 우선 먼저 마음의 여유를 가져봅시다. 하늘을 보기, 산책하기, 노래듣기, 명상하기 등등으로 여유를 가져보세요 그리고 감정 일기를 쓰면서 나의 모습을 돌아보시길 바랍니다 내가 이럴때 이런 감정을 느끼고, 앞으로 이런 상황에서는 조심해야겠다 인지하는 과정을 거친다면 조금 비슷한 상황이 왔을 때 감정을 컨트롤하기 쉬우실거예요