기분장애

갑자기 기분이 좋다가 상대방이 공격하는 말투로 나오면 감정조절이 안되서 크게 싸움으로 번지는게 문제입니다,,나이도 있어서 갱년기인가 하기도 하고 뭐가뭔지 모르겠네요 ,,40대 중반에 가까우니 더 기분장애 조절이 안대는거 같아요 ㅜ ㅜ

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댓글 1
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    잠만보는귀여워
    상담교사
    감정 기복이 있는 편이신 작성자분이시네요
    하루하루 항상 평정심있게 살아가는 것이 어렵겠지만..그래도 항상 평정심을 유지하면서 하루하루를 살아가는 것이 중요합니다평정심을 유지하는 색다른 방법을 소개해드릴게요-허브나 향을 활용해서, 나의 기분 향상을 도모해보기-수면 시간을 늘려서 안정적인 생활 도모하기-일상생활 중 스트레스 요인을 찾아 제거하기-나의 새로운 취미를 만들어서, 새로운 취미를 통해서 즐거움과 긍정적인 마음 갖기
    위와 같은 방법으로 우리의 기분을 잘 관리할 수 있게 해보아요