기분장애

문득 최악의 시나리오를 상상해보거나 뭔가 심각하게 잘못됐다는 생각이 들때면 신체적 스트레스 증상이 나타납니다. 배가 땡기거나 두통, 극심한 피로, 브레인포그 또는 명확하게 생각하기 어려운 상태로 속앓이를 합니다. 미래에 대한 두려움을 안고 살아가는 제 기분이 우울함에 사로잡혀 행복과는 거리가 멀어 고민입니다.

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댓글 1
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    잠만보는귀여워
    상담교사
    미래에 대한 지나친 걱정과 불안이 있을 수 있습니다
    그런데 너무 지나친 걱정이 많으면 결국 나에게 힘이들어요적당한 걱정과 고민들은 미래를 내가 준비할 수 있게 해주기 때문에 이롭습니다허나 그런 고민이 너무 과도해지면 지금 현재를 놓치고말아요그러니 너무 깊은 고민이 드신다면 조금은 내려놓으시고 지금의 순간을 즐기시며 하루하루를 살아가실 수 있도록 마인드 컨트롤을 해주시길 바라요
    너무 우울감에 나 스스로를 사로잡히지 않도록 힘써주세요