화가 나는데 표현을 못해서 홧병이나요

상대 때문에 엄청 화가 솟구치는데 

표현을 못하고 속으로만 참으니까

홧병이 생긴거 같아요 

참는 성격을 어떻게 고칠수 있을까요?(