일상이 조금만 무료해지면 어깅 없이 우울이 찾아오네요.
사실 혼자 있는 시간이면 뭔가 해야한다는 생각이 흐려지며 우울에 잡혀 아무것도 못하여 시간만 흘려 보내게 되네요.
그런 기분장애를 극복하기 위해 가급적 밖에 머무르려고 약속을 잡으며 바쁘게 움직이긴 하는데 집에 돌아오면 결국 또 우울에 잡히게 되네요.
우울에 의한 무기력증을 벗어나기 힘든 기분장애네요.
이론으로는 문제를 극복하기 위해 노력하긴 하는데 근본적인 해결이 되지 않네요.
우울에 의한 기분장애를 현명하게 이겨낼 수 있는 방법이 있을까요?
혼자 있다는 것에 너무 강박감을 갖지마세요 밖에서는 바쁘게 움직이시면서 나의 존재를 잘뽐내고 계시잖아요 혼자있으면서 나스스로 휴식을 취하는 시간도 필요합니다 혼자 집에 돌아오셨을 때는 또 무엇인가를 하려고 하시기보다 내일을 위해서 충분한 휴식을 취하시고, 앞으로 어떤 일을 할지 좋아하는 것을 탐색하는 시간으로 활용해보세요 어떻게 24시간 모두 활동하며 지낼 수 있겠어요 밖에서 열심히 사셨으니 혼자 있는 집에서는 긍정적으로 나만의 시간을 보내보세요
