익명1
귀여운 아드님이시네요 화가나면 버럭할수 있으나 편한가족이라서 일수도 있죠 조금만 가족의 입장을 생각해 그 자리를 피해보시는것도 방법일수도...
요즘 제 기분장애 유형은 갑자기 버럭하는 거에요. 뭔가 트리거가 있긴 한데 참다가 갑자기 버럭하기 시작하면 멈추는 게 쉽지 않아요. 제 기분이 풀릴 때까지 할 말을 하게 해주면 좋겠고요~ 오죽하면 아들이 인사이드아웃에 나오는 버럭이 캐릭터라며ㅜㅜ 저도 어느정도 인정하네요. 서서히 화가 올라오는 게 아니라 참다가 갑자기 폭발~ 이렇게 갑자기 기분 변하는 거 기분장애 맞죠?
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- 잠만보는귀여워상담교사
감정적으로 폭발할때가 있으시네요 그런데 그렇게 감정을 폭발시킨다면 꽤 곤란한 순간이 많을 수 있어요 감정을 관리하는 법을 우리 같이 익혀봅시다 첫번째는 나만의 감정 극복 루틴을 만들기입니다. 짜증과 부정적인 마음이 들 수 있어요허나 그런 마음의 빈도를 줄이고 관리할 수 있도록 독서나, 나의 취미를 통해서 나의 마음을 안정적으로 관리하는 법을 스스로 익혀보아요두번째는 감정 표현을 적절하게 하기입니다그냥 무작정 표현하지마시고 내가 충분히 생각하시고..! 생각한 후의 정돈된 생각을 다른 사람에게 조리있게 표현해주세요. 다른 사람의 감정에 상처를 입히지 않게요 감정을 툭툭 내뱉기보다 다른 사람을 생각하고, 나의 감정을 관리해 다른 사람에게 따뜻한 말을 한마디 줄 수있는 작성자분이 되시길
