화를 잘 참을 수 없는것도 기분장애겠죠

저는 화가 좀 잘나는 편인데요

화를 참는게 너무 힘들어요

화가 나도 참을 수 있어야하는데 그게 잘안되요

화가나면 그대로 바로 화를 내요ㅠㅠ

이게 습관이 되서 그런것 같기도하구요

참을성이 부족한 것 같기도해요

이것도 기분장애겠죠..?

좀 내 자신을 다스리려고 노력해보는데 쉽지않네요ㅠㅠ

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댓글 1
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    잠만보는귀여워
    상담교사
    화를 내는 경우처럼.. 감정적으로 주체가 안되는 경우가 있으시군요그런데 우리는 인간이기 때문에 감정을 조절할 수 있는 동물입니다나의 감정을 우선 최대한 절제할 수 있도록 생각을 계속해서 조절해주세요설령 그것이 감정 통제가 되지 않을수도 있겠지만요그럴 때는 감정을 바로 표출하지마시고 건강한 방식으로 표현해주세요스포츠 활동이나 예쑬 활동 등으로 긍정적으로 표현하는 것이지요그리고 다른 사람에게 말을 해야할 때는 다른 사람의 감정을 해치지는 않는지 2~3번은 확인하시고 부드럽게 표현해주시길 바랍니다
    노력하시면 충분히 바뀌실 수 있습니다!!