기분장애 우울증

우울증인지 우울한 마음 가끔 듭니다 

경쟁에 쫒기는 사는. 삶속에서 매일 매일 허덕이고 제 모습 속에서 자신감을 잃어가고 우울증이 되어가는것 같습니다 

당연히 기분도 가라앉습니다

지하 천미터 만미터까지 내러가는 기분입니다

기분이 좋아 지는 방법이 있을까요,?