기분 장애로 하루에도 몇번씩 왔다갔다하는 기분에 힘들어요

Question

아침부터 어느 날은 기분이 안 좋아서 시작하는 날도 많아서 주변에서 괜히 말 걸거나 건드리면 지장이 생겨서 더 기분이 나빠진 채 하루를 보내기도 해요.
기분이 좋을 때는 어떤 말을 해도 좋은 쪽으로 생각하게 될 때도 있어요.
좋은 날보다 안 좋은 날이 더 많아서 일에도 지장이 생기고 인간관계도 점점 줄어드는 것 같아요.
기분 안 좋을 때는 일도 다 하기 싫고 그냥 혼자 가만히 있고 싶을 때가 많아요.
기분이 좌지우지되는 삶이 싫은데도 잘 고쳐지지 않아서 고민이에요.

잠만보는귀여워 · Answer

감정기복이 있으신 편이시네요..!

그래도 내가 좋은 마음을 가지고 평정심과 안정감을 가지며 하루하루를 살아가는 것이 중요합니다

마음의 안정을 도모하고 평정심을 유지하는 여러 방법을 소개해드릴게요
-허브나 향을 활용해서, 나의 기분 향상을 도모해보기
-수면 시간을 늘려서 안정적인 생활 도모하기
-일상생활 중 스트레스 요인을 찾아 제거하기
-나의 새로운 취미를 만들어서, 새로운 취미를 통해서 즐거움과 긍정적인 마음 갖기

다른 사람에게 감정적인 사람이 되지 않도록 평온함을 유지하는 좋은 사람이 되시길 응원합니다

우울증

기분 장애로 하루에도 몇번씩 왔다갔다하는 기분에 힘들어요