저는 어떨때는 스스로 기분 조절을
잘하기가 어렵고 감정 기복이 장시간
계속 되는것 같아요.
무슨 일이 잘 되어 자신감이 솟구치며
이유 없시 마음이 들뜨고 긍정적인
마음과, 흥미를 잃고 우울하고 부정적인
감정을 느끼는 시기가 장기간 지속적,
주기적으로 반복이 된답니다.
그래서 SNS 등을 찾아보니 이런 경우는
순환성 기분장애 일수도 있다 하더군요.
-< 순환성 기분장애를 겪는 사람은
'행복'과 '우울감'이 둘의 감정을 극단적
으로 오가는 일이 지속됩니다.>-
행복한 기분 상태를 느끼다가도 금방
슬픔과 고독에 빠지는 일들이 생김니다.
아무튼 기분 상태가 오락가락하여
어떨 때는 많이 혼란스럽습니다.
그래서 주변 사람들이 왜 이렇게 변덕
스럽냐는 소리를 자주 듣습니다.
이런 소리를 들으면 혹시나 무기력감
으로 사회생활과 대인관계에 부정적인
영향을 받을까 봐 걱정이 됩니다.
또한 마음이 떠있을 때는 한 가지 일에
집중 못하고 이것저것 일을 벌리고
결과도 내지 못할때가 많습니다.
감정적으로 동요되고 기복이 심하면 불안한 사람처럼 보일 수 있어요 나 스스로에게도 그리고 남들이 나를 봄에있어서도요 그렇기 때문에 감정적으로 차분해질 수 있게 우리 노력해보자구요 감정기복을 극복하기 위해서는 일상적인 스트레스를 좀 줄여보셔야합니다스트레스가 많아 마음의 여유가 없어지면 나의 감정기복이 심해질 가능성이 크니까요그리고 치료사에게 치료받아보세요. 나의 질환이 있으면 다른 사람, 전문가에게 조언을 듣고 같이 해결하고자하는 것은 최고로 빠르고 효율적인 방식일 수 있습니다마지막으로 운동이나 몸을 움직이며 건강한 몸과 마음을 가지게해봅시다. 건강한 몸은 건강한 정신을 가져옵니다. 스포츠나 내 취미를 통해서 건강한 몸이 건강한 마음을 가질 수 있도록 노력해주세요 나의 노력으로 반드시 좋은 방향으로 나의 단점을 극복해내실 수 있을겁니다!!
