우울한 기분이 너무 자주 들어요. 기분장애가 있나 봐요.

언제부터인가 시도 때도 없이 기분이 가라앉아요. 한 번 우울해지면 하루종일 나아지지가 않고요. 원래는 그렇지 않았는데 코로나 시기 이후로 이런 증상이 생긴 것 같아요. 코로나 때 2년 정도 밥도 혼자 먹고 친구도 만나지 않았거든요. 우울한 기분이 너무 오래 지속되면 안 좋을 것 같아서 우울해질 때마다 산책을 하거나 운동을 해요. 그래도 그때 뿐이고 다시 얼마 안 가 우울한 기분에 휩싸일 때가 많아요. 분명히 어떤 종류이든 기분장애가 생긴 것 같은데 마땅히 어떻게 극복해야 할지 몰라서 고민이네요.