기분장애 도와주세요

기분이 시도떄도 없이 변합니다.

하루에도 몇번씩 기분이 바껴서 주변에서 많이 힘들어합니다.

우울증 약도 처방받아먹었는데도 크게 효과가 없는듯합니다.

혼자 살아야할까봐요. 기분을 안정시킬수 있는 그런 좋은 방법 없을까요

산에 들어가서 명상이라도 해야되나 싶습니다.

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댓글 1
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    꼬나꼬나
    상담교사
    너무 힘드시겠어요..약을 드셔도 효과도 없으시니 더 답답하시겠네요..  내 몸은 내가 생각하는대로 흘러가는 것같아요. 우울을 곱씹고 힘든걸 되네이면..점점 그렇게 되요.
    힘들지만 말처럼 쉽지않지만. 하루에 한번이라도 나는 괜찮다. 잘하고있다.한번씩 나를 응원해주세요~ 그렇게 한번 두번 그렇게 긍정적생각을 해보며 입꼬리를 한번씩 일부러 올려서 미소도 지어보세요.분명 나에게 긍정적 으로 작용할거에요. 지금도 잠시 입꼬리 올리며 스마일:)  화이팅^^