기분장애-환하고 밝았으면 좋겠다.

Question

삶이 힘든것도 아니고 주위 누군가 나를 괴롭히는것도 아닌데.

이유없이 기분이 가라 앉는다.재롱피는 아이를 보며 미소짓다가도,재미있는 코미디를 보고 있다가도

어느 순간 내표정은 어두워져있다. 옆에서 말한다 무슨일 있는거냐고...

내 기분이 얼굴로 나타나 주위사람들이 나를 어려워한다.

기분이 무거워서 그런지 안좋은 생각만한다.

즐겁고 좋은 생각만 하려고 하지만 어렵다...

난방고양이 · Accepted Answer

즐겁고 좋은 생각을 하고 싶지만 내 의지대로 되지 않는 그 답답함을 공감합니다ㅠㅠ

내 감정을 내 기분을 내 마음을 내가 선택할 수 있으면 얼마나 좋을까요? 외부적인 요인들로 인해 사람이나 상황이나 환경을 통해 내 기분이 정해지지 않으려면 건강한 자아와 높은 자존감이 필요합니다.

누구도 개의치 않고 어떠한 것에도 흔들리지 않으려면 내가 나를 알아주고 사랑해주고 인정해주는 습관이 단단한 마음을 만들어서 그런 것들로부터 어느정도 자유로울 수 있다고 생각해요!!

우울증