[기분장애] 처한 상황에 따라

Question

요즘 내가 처한 환경이 너무 힘들때가 있다. 그럴때면 마음이 너무 어수선하다. 그 상황에 너무 기분이 안 좋아지고 우울하고 그랬다가 다시 좋아질가라는 희망이 생기면 다시 기분이 나아진다. 이렇게 회복 된 듯 하다가도 다시 우울함과 슬픔과 속상함이 살아나는 것 같다.

난방고양이 · Answer

우울함과 슬픔과 속상함의 연속으로 힘든 시간들을 보내고 계시네요ㅠㅠ 희망은 아주 잠깐이지만 힘들고 어려운 상황은 여전히 내 곁에 있기 때문에 극복하기가 쉽지 않을 것 같습니다.

근본적으로는 상황이 나아져야 그 감정들도 어느정도 해결이 되겠지만 어떠한 상황인지는 잘 몰라도

그 상황과 환경을 내 마음대로 바꿀 순 없어도 내 마음은 내 의지로 바꿀 수 있다고 생각해요!!

막연한 긍정이 아니라 그 상황으로 부터 내 마음들을 지키고 단단해지기 위해 스스로를 위로하고 격려하며 잘 이겨나가보시길 바랄게요!!

우울증