가을도 곧 지나가서, 계절 변화때문인지, 기분이 우울감을 많이 느낀다. 떨어지는 낙엽만봐도 뭔가 슬퍼지고 눈물이 날것만 같다. 이런 우울감도 기분장애로 볼수있을까? 전에는 안그랬는데 유달리 이번 가을은 우울감을 많이 타는 것 같다. 하는 일은 다 괜찮고 불안한 일도 없는데 괜시리 기분이 우울하고 바닥을 치는 것같다. 이런 기분장애, 우울감은 어떻게 없애야할까? 항상 고민해보지만, 극복할 수 있는 방법을 몰라서 그저 우울감을 가지고 오늘도 살아간다. 혹시 저처럼 아무런일도 없는데 우울감을 느끼시는분 계신가요? 이 기분장애 어찌 바꿔야할까요?
우리의 감정은 여러 요소들에 영향을 받고 살아갑니다. 글쓴이님처럼 날씨에도 영향을 받을 수도 있고 가족이나 친구, 여러 사람들이나 상황과 환경에 우리의 감정을 지키지 못하고 빼앗기며 살아갈 때도 많아요. 중요한 건 어떠한 외부적인 요인으로 인해 내 감정을 결정짓지 못하고 있다는 걸 인지하고 내 감정을, 내 마음을 내가 지킬 수 있도록 노력하고 애쓰며 긍정적인 생각들로 스스로를 지켜야 한다는 걸 알아야 한다는 것입니다. 그 결단만으로도 어느정도 마음을 극복할 수 있으니 힘내세요.
